针对抗击流感病毒，最关键的就是从各方面入手提高自身的抵抗力，抵抗外界威胁。营养专家建议，适当补充维生素矿物质是提高抵抗力的有效方法之一，但要走出三个误区：

           误区1；提高抵抗力，吃得好点就可以

           流感季节是否只要三餐吃得丰富点，就能够提高抵抗力？事实上，就算三餐再丰富也不一定能完全满足我们对所有营养素的需求。烹饪、洗涤的过程会造成维生素大量的损失。因此，要提高抵抗力仅靠餐餐丰盛是不够的。一个简单而又明智的解决方案就是每天补充全面的维生素矿物质制剂。

          误区2；提高抵抗力，仅仅补充维生素C就够了吗

          许多人认为仅仅补充维生素C就能够提高抵抗力，这是一个很大的误区。医学研究证实，除维生素C外，补充全面的维生素矿物质才能更好地帮助你提高抵抗力。除了众多营养素对提高抵抗力有效外，补充全面的营养素还能发挥协同作用，达到更好的补充效果。维生素C要和多种营养素一起补充才能更好达到效果，和维生素E一起能更好提高抗氧作用，和铁、钙、维生素B12一起能够使这些营养素更好地被吸收和利用。因此，要达到更好的补充效果，建议补充全面的维生素矿物质。

         误区3；提高抵抗力，不能临时抱佛脚

         由于甲型流感的蔓延，人们纷纷开始吃各种营养品，希望短时间内能增强自己的抵抗力。其实，只有保持良好的生活习惯，做到每日合理膳食，劳逸结合，积极锻炼身体，并适当补充全面的维生素矿物质补充剂，长此以往，我们的机体免疫力才能稳步上升，建构起坚固的免疫力防线，并能有效预防流感的侵袭。